膝蓋如何保養(yǎng)和鍛煉
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨科
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膝蓋的保養(yǎng)首先需要避免著涼受寒，如中老年人則禁止爬山過(guò)度的負(fù)重活動(dòng)及長(zhǎng)時(shí)間的行走及運(yùn)動(dòng)，鍛煉，建議每天可以適當(dāng)?shù)挠斡炯吧⒉健?/p>
對(duì)于中老年人的膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，建議在寒冷的季節(jié)，可以適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)膝，每天堅(jiān)持膝關(guān)節(jié)的熱敷，理療，并佩配合口服一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨及骨質(zhì)的藥物。
這樣通過(guò)適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)及鍛煉，并口服一些營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)延緩關(guān)節(jié)的退變，進(jìn)而保證其正常的生活質(zhì)量。
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