每天跑步對膝蓋對傷害么
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨科
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每天跑步對膝蓋有一定的磨損，但是對于中老年人，如果既往伴有滑膜炎以及關(guān)節(jié)炎的情況，則建議在跑步前做好充分的熱身運動，并佩戴護護，以及建議行慢跑或快走來減輕對膝蓋的磨損。
并建議平時多食用一些鈣豐富的食物，以及每天堅持局部理療，熱敷，避免久坐久站，著涼受寒，這樣也可以盡最大程度的保護膝關(guān)節(jié)，并增強膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的力量，也有效地改善膝關(guān)節(jié)的進一步退變。
此外如每天適度的跑步，以不增加膝關(guān)節(jié)的過度負重則不會對膝關(guān)節(jié)造成較大的傷害。
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