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有什么方法可以出奶水

夏虎
夏虎 主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院 婦產(chǎn)科

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有很多方法可以促進(jìn)奶水的分泌,首先飲食很重要,因?yàn)槟痰牡鞍踪|(zhì)含量是比較高的,如果蛋白質(zhì)含量補(bǔ)充不足,奶水是會減少的,所以就需要吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物,比如牛肉,豬的瘦肉,魚,蝦都是需要吃的,并且多喝肉湯,也可以促進(jìn)乳汁的分泌。

除了飲食,還需要保證休息,晚上的睡眠需要6到8小時,這樣乳汁的分泌也會增加,平常在哺乳的過程中也需要讓寶寶多吸收乳頭,這樣奶的分泌也會增加。

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