保護(hù)膝蓋的3個(gè)方法
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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保護(hù)膝蓋可以采取如下三個(gè)辦法：
第一，要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保暖。膝關(guān)節(jié)表面的軟組織相對(duì)比較薄，所以更加容易受到受涼這種因素的刺激。不要經(jīng)常將膝關(guān)節(jié)暴露在外，尤其是在天氣陰冷的情況下。
第二，不要過(guò)度的使用膝關(guān)節(jié)。比如，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的背負(fù)重物進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉活動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度屈伸活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，以免引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
第三，在平時(shí)可以做有益于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，比如平路慢走。
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