保養(yǎng)膝蓋的動作
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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保養(yǎng)膝蓋的動作主要就是在膝蓋不受力的情況下，可以鍛煉股4頭肌肌肉力量，可以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，能夠改善膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的疼痛等癥狀。
比如說患者可以做一些登單車的動作或者是像游泳也是比較好的，鍛煉全身各處肌肉的一個方法，可以起到一個保護膝蓋，防止膝蓋在運動的過程當中出現(xiàn)蛻變的一個癥狀患者平時也可以拿著毛巾進行熱敷膝蓋，避免受風著涼，引起膝蓋疼痛。
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