打羽毛球了膝蓋痛如何鍛煉
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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打羽毛球時傷了膝蓋，造成膝關(guān)節(jié)疼痛的，首先建議患者注意休息，避免活動再次加重?fù)p傷，可以通過磁共振檢查評估膝關(guān)節(jié)損傷程度。如果是單純的肌肉損傷，韌帶拉傷，可以適當(dāng)?shù)呐P床休息2到3周。在期間疼痛減輕以后可以適當(dāng)?shù)淖鱿リP(guān)節(jié)屈伸活動，也可以在床上做直腿抬高鍛煉下肢肌肉力量，一般三周以后可以正常下床活動。
如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)損傷的，可能需要較長時間才能夠下床活動，下床時需要通過佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，也可以坐床沿坐挺腿鍛煉。
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