怎樣鍛煉讓腰硬膜囊不受壓
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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臨床上對于發(fā)生硬膜囊受壓的情況，多數(shù)見于外傷或者是由于腰椎間盤突出所導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果，之所以會造成腰椎間盤突出，多數(shù)情況下是由于平時沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時長時間處于久坐的狀態(tài)，這樣的話就容易導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的結(jié)果。
因此在日常生活當(dāng)中需要注意盡可能的試著鍛煉身體，保持良好的生活節(jié)奏，每天堅持30分鐘以上的有氧運(yùn)動時間。另外，盡量避免久坐，晚上睡覺的時候選擇睡硬板床，還可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^按摩推拿理療的方式來幫助緩解病情。
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