怎樣提升精子的質(zhì)量
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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想要提升精子的質(zhì)量首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常生活中不要長時間的熬夜，抽煙，喝酒，手淫等。這些不良的生活習(xí)慣只會導(dǎo)致病情的加重，提高精子的質(zhì)量也要進行積極的飲食。
飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果，增強身體所需要的營養(yǎng)。同時日常要多參加戶外的鍛煉，例如可以游泳，跑步，爬山等，通過鍛煉來增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。如果精子質(zhì)量出現(xiàn)了問題跟炎癥刺激也是有很大的關(guān)系的，如果是因為炎癥刺激導(dǎo)致的，需要積極的對癥治療。
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