老是感冒吃什么抵抗力
經(jīng)常感冒可以多食用一些富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜水果等，其中蘋果、獼猴桃、橘子、火龍果等水果中含有大量的維生素C，多攝入維生素C可以增強(qiáng)身體抵抗力，就會(huì)減少反復(fù)感冒的情況。同時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)攝入充足，也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉等。
日常生活中要多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打羽毛球，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)增強(qiáng)后就不容易出現(xiàn)感冒。平時(shí)也要保持充足的睡眠，不能長(zhǎng)期熬夜。
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感冒好了又感冒
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