安胎食譜
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕之后準媽媽的飲食非常重要，尤其是孕早期胎兒還未穩(wěn)定的時候，為了避免流產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良，早期的飲食調(diào)理非常重要，要根據(jù)孕婦的自身給予調(diào)整主要的。
側(cè)重點包括多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如魚肉，奶類，禽蛋，牛羊肉，豆制品等都是富含蛋白質(zhì)的食物。
另外還有維生素，可以從新鮮的蔬菜水果中攝取，如西紅柿，奶酪，牛奶。常用的安胎食譜有清蒸鱸魚，鯽魚姜仁湯湯等等。
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