吃什么蔬菜，食物可以降血壓
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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整體來說，蔬菜類的食物可以輔助降低血壓，但單純的依靠所謂的食療來降低血壓，往往又是片面的和不科學(xué)的。具有輔助降低血壓的食物包括西葫蘆、蘑菇類以及菌類、番茄、芹菜、綠葉蔬菜。
在水果方面，主要是偏黃色或者橙色的蔬菜和水果，因為偏黃色、橙色的蔬菜和水果中的鉀離子含量比較高比如香蕉、橙子、橘子、芒果、菠蘿、黃彩椒等都是補鉀好手，此外，也可以多吃一些獼猴桃、梨子、蘋果等。
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