如何鍛煉和增強(qiáng)腎功能
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西桂杰 主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 腎內(nèi)科
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鍛煉和增強(qiáng)腎功能，可以選擇以下方法：
首先是保證充足睡眠，注重身體的良性循環(huán)，需要保證充足的睡眠。盡量選擇在晚上10點(diǎn)之前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一整天的睡眠時(shí)間，應(yīng)當(dāng)達(dá)到8個(gè)小時(shí)以上。堅(jiān)持早睡早起、規(guī)律作息。
其次是適當(dāng)鍛煉，可以在自身?xiàng)l件適宜的情況下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?jiān)持循序漸進(jìn)。剛開始可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，隨著承受力的增強(qiáng)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。
再者是飲食的調(diào)理，在飲食上可以多攝入高維生素和優(yōu)質(zhì)低蛋白的食物，并且要注重飲食的清淡口味。
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腎功能衰竭
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腎功能下降
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腎功能尿酸高
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腎功能尿素低
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腎功能是什么
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怎樣保養(yǎng)腎功能
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