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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
腎臟是人體中不可或缺的重要器官之一，而腎功能是指腎臟排泄體內(nèi)代謝廢物，維持機(jī)體鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)的穩(wěn)定及酸堿平衡，排毒、排水以及部分的內(nèi)分泌功能，腎臟在人體主要的功能很像過(guò)濾器，將身體里的水分過(guò)濾，形成尿液排出體外，同時(shí)將身體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物、毒素也過(guò)濾，隨著尿液排出體外。
一、腎功能不好的表現(xiàn)
1、全身沒(méi)有力氣的感覺(jué)，當(dāng)腎功能不好的時(shí)候身體里面很多的廢物不能從尿液里面排泄出去，從而會(huì)引起精神不振，全身沒(méi)有力氣，總是感覺(jué)到疲勞等。
2、沒(méi)有食欲感、腰部疼痛，沒(méi)有任何的食欲感，看到油膩的食物就想惡心、嘔吐，這也是腎功能不好的一種表現(xiàn)，人體身上的部位主要是集中在腰部的脊柱兩側(cè)，腎功能不好的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到腰部疼痛。
3、尿液里有泡沫、尿不正常，腎功能不好的時(shí)候，蛋白質(zhì)會(huì)從腎臟里面漏出到尿里來(lái)，尿液里會(huì)出現(xiàn)很多的泡沫，健康的人每天排尿的次數(shù)應(yīng)該四到六次尿量，尿量應(yīng)該在800到2000毫升，如果排尿次數(shù)過(guò)多或者尿量過(guò)少都要應(yīng)該引起注意。
4、身體水腫，如果平時(shí)飲水過(guò)多或者睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體過(guò)于肥胖，臉部、眼瞼、小腿部都有可能會(huì)出現(xiàn)輕微的水腫，但是如果一直處于水腫的狀態(tài)，應(yīng)該懷疑是不是腎功能不好引起的。
二、腎功能的調(diào)理
1、飲食上的調(diào)理，在日常飲食方面應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等，黑色的食物不僅可以養(yǎng)腎而且有利于增強(qiáng)男性的性功能，另外也應(yīng)該多吃些核桃、羊腰、韭菜、蝦等具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效。
2、多進(jìn)行按摩，腳底有很多的穴位比如涌泉穴，每天晚上睡覺(jué)之前按摩腳底的涌泉穴，有利于養(yǎng)腎固精。
3、多鍛煉身體，在日常生活中一定要多鍛煉身體，也可以采取慢跑快走的方式，有利于提高身體的新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。
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