吃什么有助消化排便
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
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促進消化排便，需保證均衡飲食，避免單一進食淀粉類，或蛋白類等食物導致排便困難。
需進食碳水化合物類、蛋白類及脂肪類食物。碳水化合物類以主食為主，例如饅頭、面條；蛋白類可以肉、蛋、奶為主；脂肪類可以進食堅果類及魚類。同時需增加蔬菜的攝入，尤其增加粗纖維類蔬菜的攝入，例如芹菜、韭菜，有利于促進排便。增加飲水量，有利于增加大便的含水量，便于大便的排出。
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