吃完不消化胃脹怎么辦
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃完不消化、胃脹，首先，通過改善飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣來著手，例如少量多餐，進(jìn)食浸食清淡好消化的食物，避免淀粉含量過高，以及油脂含量過高、難以消化的食物。常見的有糯米類的食物，有紅薯、芋頭等等。
另外，在餐后應(yīng)該適當(dāng)?shù)妮p微活動，包括散步、快走等等。還可以嘗試用雙手手掌在肚臍周圍，順時針輕輕的按摩，幫助腸道蠕動以及排氣，緩解腹脹、消化不良的癥狀。
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