怎么樣提高精子質(zhì)量
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劉見(jiàn)輝 主治醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 泌尿外科
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如果想要提高精子的質(zhì)量建議可以通過(guò)以下方面來(lái)進(jìn)行操作，精子的質(zhì)量直接關(guān)系到男性的生育能力，可以從以下方面進(jìn)行著手。
首先建議平時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)注意清淡飲食，可多吃一些高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)肉等等有助于提高精子質(zhì)量。
其次建議平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體多做有氧運(yùn)動(dòng)也有助于提高精子的質(zhì)量，另外建議平時(shí)要注意休息不要過(guò)度勞累要早睡早起，也有助于提高精子的質(zhì)量。
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