健身之前吃飯還是之后吃飯
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常健身之前是要適當?shù)某砸恍╋埖模亲⒁獠灰缘锰?，通常吃完飯后一兩個小時后再進行健身運動。如果不吃飯，健身的時候身體過度的勞累，也容易導致出現(xiàn)有低血糖的情況。健身后如果過度的饑餓，也可以適當?shù)纳倭窟M食，但是注意盡量少吃主食，可以適當補充一些新鮮的水果，可以補充身體的水分，因為健身的時候會出很多的汗，補充水分就會避免脫水。
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