按時吃飯的好處
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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按時吃飯的好處非常多，尤其是對于胃腸道系統(tǒng)來說。按時吃飯不會使胃處于長期饑餓狀態(tài)，從而減少了胃炎，潰瘍等疾病的發(fā)生。而且按時吃飯可以按時補充身體的能量，以免身體消耗過大而出現(xiàn)乏力，嗜睡，失眠等不適癥狀。
除了按時吃飯以外，平時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，按時休息，不要熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂，引起疾病的發(fā)生。在飲食上也要清淡，少鹽，低脂，多吃富含高維生素，高蛋白的飲食。要多去運動，鍛煉身體，促進胃腸道蠕動。吃完飯后久坐久站會加重消化道負擔。
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