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尖果的作用是什么

張?jiān)旅? src=
張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師

濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科

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堅(jiān)果含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,其中包括,杏仁,榛子,核桃,腰果,松子,板栗,開(kāi)心果,花生,葵花籽,西瓜子,南瓜子等。不同的堅(jiān)果內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同。大多數(shù)堅(jiān)果內(nèi)含有不飽和脂肪酸,微量元素,礦物質(zhì),有利于血糖,血脂的代謝,如常吃美國(guó)大杏仁,能夠調(diào)節(jié)血脂和載脂蛋白的水平,還可以提高視力,有健腦、益智的作用,適合孕婦兒童食用。

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