保護腰椎的動作
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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主要就是患者可以正確用腰，注意彎腰的姿勢，尤其是在搬抬重物的時候不能夠彎腰，而且應(yīng)該要屈膝保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。平時避免久坐久站，選擇適當(dāng)?shù)拇簿?，不要睡太軟或者是太硬的床?；颊呖梢宰鲆恍Σ叩倪\動，還有拉伸運動以及飛燕運動，那么這幾個運動對于患者的腰椎具有一個保護的作用，患者平時一定要注意避免，長時間保持彎腰的姿勢，也可以通過一些腰部的牽引，緩解腰部疼痛的現(xiàn)象。
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