保護(hù)腰椎的運(yùn)動(dòng)有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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患者如果患有腰椎間盤突出的疾病，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小燕飛的鍛煉。
小燕飛是在床上進(jìn)行的，小燕飛鍛煉主要是在床上采取俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，雙臂夾緊，盡力后展，雙腿并攏繃腿繃腳尖稍微向上翹起。小燕飛可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，減少腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)，對(duì)于腰椎具有很好的一個(gè)保護(hù)作用，以及預(yù)防腰椎間盤突出的一個(gè)效果，同時(shí)患者應(yīng)該要注意，盡量避免腰部負(fù)重。
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