對(duì)腰椎突出有緩解動(dòng)作
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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如果是在腰椎突出急性發(fā)作期間，這種情況下最好不要做任何的動(dòng)作，應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐P床休息一段時(shí)間，能夠減輕痛苦。
等到痛苦緩解之后，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)南碌匦菹?，可以做一些小燕飛的動(dòng)作以及5點(diǎn)支撐，還有三點(diǎn)支撐來加強(qiáng)腰背部的肌肉強(qiáng)度，改善腰椎間盤突出的癥狀。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)挠斡?，游泳?duì)于改善腰椎間盤突出也有一定的效果。
建議在這期間注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物。
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