對(duì)眼好的食物跟水果
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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對(duì)眼睛有好處的食物，包括水果蔬菜以及豆制品，蔬菜中菠菜以及胡蘿卜含有豐富的維生素a，以及鐵的含量，是一等的微量元素，對(duì)眼睛視網(wǎng)膜的新陳代謝能夠起到營養(yǎng)以及保護(hù)的作用。
水果中的藍(lán)莓對(duì)眼睛的好處較多，因?yàn)樵谒{(lán)莓中含有豐富的花青素，能夠起到保護(hù)眼睛以及增強(qiáng)視力，同時(shí)能夠減輕眼睛疲勞，適合長期用眼的工作人群食用。此外花青素也可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)的再次合成，可以有效的預(yù)防近視眼以及屈光程度的加深，也可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，例如肝臟等，是具有明目的功效。
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