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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是人體重要的器官，保護(hù)眼睛很重要。平時(shí)不注意眼睛的保護(hù)，容易導(dǎo)致眼睛干澀、近視眼、角膜炎等癥狀。保護(hù)眼睛需要從平時(shí)的生活中做起，防止眼睛疲勞，可以采取眼保健操、熱敷等方式。多吃黑芝麻、獼猴桃、圣女果等食物。
對(duì)眼睛有益的食物
1、黑芝麻，經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)肝臟和腎臟很有好處，而肝臟的質(zhì)量將直接關(guān)系到眼睛的質(zhì)量。平時(shí)可以吃更多的黑芝麻，不僅可以維持肝臟，還可以間接保護(hù)眼睛，使視力更好。
2、菠菜是一種非常常見(jiàn)的綠色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量胡蘿卜素。平時(shí)多吃菠菜，對(duì)眼睛能起到很好的保養(yǎng)效果，能保持眼睛的晶狀體健康，從而防止眼部疾病的出現(xiàn)。
3、圣果中維生素含量很高，能有效地幫助眼睛清除自由基，從而起到保護(hù)眼睛的作用。此外，圣徒果實(shí)的抗氧化能力很強(qiáng)，可以防止基因突變，也可以增加皮膚彈性。通常多吃圣果，不僅美觀，而且對(duì)眼睛也有很好的保護(hù)作用。
如何保護(hù)眼睛
1、熱毛巾敷眼，對(duì)于緩解眼睛干澀的情況，是可以用熱毛巾進(jìn)行敷眼的，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、眼保健操，做一些眼部按摩方法來(lái)緩解，以減輕眼部疲勞的情況，幫助眼睛恢復(fù)健康狀態(tài)。
3、溫水洗眼，可以用溫水洗眼睛，可以把一對(duì)眼睛干癢變成緩解，但要注意，水一定要足夠干凈。
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