黑色素多的食物和水果
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杜曉暉 副主任醫(yī)師
秦皇島市中醫(yī)院 皮膚科
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一般情況下，顏色為黑色的食物都含有黑色素，比如說黑米，紫米，核桃，黑豆，黑芝麻，黑木耳，松子，黑海參等常見的黑色食物，還有就是一些感光的水果或者蔬菜，比如菠菜，韭菜，香蔥，馬鈴薯，紅薯等，食用以后在紫外線的照射下就會產生黑色素。
但是大部分的水果主要是含維生素c，而維生素c是可以抑制黑色素的，如果體內的黑色素過多或者是代謝失常，是會導致黑色素沉積在皮膚內而使皮膚變黑的，吃了感光的食物。而在紫外線下長時間照射皮膚容易變黑。
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