怎么鍛煉讓骨盆變寬
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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任何一種鍛煉都不能夠使骨盆的骨性結(jié)構(gòu)變寬。而需要對(duì)骨盆進(jìn)行相關(guān)矯形的患者，可以通過(guò)如下幾種鍛煉的方式，使臀部髖部周圍的肌肉增厚，繼而起到改變外形的作用。
第一，該類患者首先需要針對(duì)臀大肌，臀中肌等等部位的肌肉進(jìn)行力量鍛煉。此時(shí)患者可以先練習(xí)平路慢跑，之后練習(xí)深蹲，蛙跳。在鍛煉了一段時(shí)間之后，可以改為像硬拉以及背負(fù)杠鈴深蹲等等一系列的鍛煉。
第二，該類患者還可以采取一系列的形體鍛煉，比如練習(xí)體育舞蹈。
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