滋陰的食物有哪些
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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滋陰是一種中醫(yī)的說法，意思是指滋養(yǎng)陰液，生活中具有滋養(yǎng)陰液的食物比較多。
第一，常見的馬奶、牛奶、酸奶、蛋、菜、豆腐、姜、菠菜、青菜、銀耳菇、金針菇、平菇、黑木耳等均有很好的滋陰效果。
第二，肉類：鴨肉、鴿子肉等也有一定的滋陰效果。
第三，水果中的梨子等也有很好的滋陰效果。
第四，中藥材中有：沙參、玉竹、天冬、石斛等有比較好的滋陰效果。
所以，在具體選用滋陰食物的時候，可以搭配藥材及水果一起，從而起到比較良好的滋補陰液的效果。
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