精神紊亂是什么原因造成的
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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引起精神紊亂的原因包括長期的精神緊張、心理壓力大以及生氣、急躁等。其次是精神方面受到刺激、長期的睡眠時間不足或者睡眠質(zhì)量不好、長期的不健康的生活方式等。
因此，要改善這種癥狀就需要及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣，平時多進行有氧運動，跑步、爬山等排解自己的不良情緒。同時，睡前多聽聽輕音樂，泡熱水腳從而有利于晚上更好的睡眠。另外，晚上睡眠質(zhì)量提高了，精神紊亂也會有所改善。
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