沒(méi)睡醒怎么快速精神
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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沒(méi)睡醒快速提神的方法有：可以喝茶水或咖啡提神，茶葉及咖啡中有咖啡因，具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以吃一頓營(yíng)養(yǎng)餐，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)?？捎美渌茨槪梢栽谔?yáng)穴涂抹清涼油以提神。
可簡(jiǎn)單做個(gè)身體舒展運(yùn)動(dòng)，哪怕只是伸幾次懶腰都可緩解疲勞。也可以嚼口香糖，含一些酸辣口味的食物如鮮山楂果、檸檬片、芥末膏等，可以幫助快速提神。當(dāng)然最好不要熬夜，熬夜后盡量補(bǔ)足睡眠。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于身心健康。
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