貧血怎么調(diào)理
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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貧血是指在一定容積內(nèi)的紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量、紅細(xì)胞壓積均低于正常值標(biāo)準(zhǔn)。
貧血是日常生活中非常常見的一種病癥，調(diào)理貧血需要：1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，食物要多樣化，不宜偏食挑食，否則會(huì)因缺乏某些營養(yǎng)素而引起貧血。
通?；颊呖梢猿愿喔缓F的食物，比如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆、米、 蘋果、綠葉蔬菜。
2、避免辛辣的食物，辛辣生冷食物不利于預(yù)防貧血，此外，喝茶會(huì)影響人體對鐵的吸收，所以要特別注意日常飲食，選擇營養(yǎng)高，易消化的食物，多吃更綠的蔬菜，雞蛋，豆腐，精肉。
3、堅(jiān)持鍛煉，每天鍛煉一小時(shí)，運(yùn)行動(dòng)、登山等體育鍛煉，可以增強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞，可以很好地預(yù)防貧血。
如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，查明原因，明確診斷進(jìn)一步治療。
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