脊椎病自我調(diào)節(jié)方法是什么
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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頸椎病自我調(diào)節(jié)，一定要注意頭部運(yùn)動時角度不要太大，比如長期低頭、長期的仰望。
因?yàn)轭i椎發(fā)生疾病后，會對頭部的運(yùn)動產(chǎn)生影響，所以盡量減輕因運(yùn)動而造成的頸椎負(fù)荷，盡量保持頭部運(yùn)動成自然放松狀態(tài)。睡眠時選擇不高不低的枕頭，避免過高枕頭對頸部的彎曲度的影響，不要做刺激性的運(yùn)動，以免造成神經(jīng)緊張，加重頸椎病的病癥。同時也要注意頸椎的保養(yǎng)，不能受涼，注意保暖。
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