頸椎病的自我治療方法
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎病的自我治療方法主要包括以下幾個(gè)方面：
第一，在日常生活中要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免久坐低頭。在睡眠的時(shí)候要選擇合適的枕頭，避免過(guò)高或者過(guò)低，這樣有利于維持頸椎的生理曲度。
第二，在平時(shí)可以做一些頸部的醫(yī)療體操，可以緩慢的進(jìn)行頸部的屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)等。
第三，要注意頸部保暖，避免風(fēng)扇或者空調(diào)直吹。同時(shí)要注意保護(hù)頸部，避免遭受外傷。
第四，在飲食方面可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，蔬菜，水果等食物。
以上的方法對(duì)于改善頸椎病癥狀能起到一定的作用，如果癥狀比較嚴(yán)重的話需要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。根據(jù)x片、ct和磁共振檢查的結(jié)果，選擇相應(yīng)的治療方法。
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