跑步大汗淋漓好不好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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跑步大汗淋漓好不好，取決于個人的身體情況。
首先，跑步是比較常見的一種鍛煉身體方式，適當?shù)呐懿匠龊梗梢源龠M身體新陳代謝和血液循環(huán)，對心肺功能也有好處。只要注意出汗后不要著涼，以免引起感冒生病即可。而且出汗之后，要適當?shù)暮人畞硌a充身體所丟失的水分。
另外，對于體質(zhì)虛弱的人，就不建議長時間的跑步。因為長時間的跑步，大汗淋漓會導(dǎo)致身體更加虛弱，要根據(jù)自身的身體實際情況而定。如果體質(zhì)比較虛弱的人，可以適當?shù)淖鲇醒踹\動，微微發(fā)汗即可。
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