吃什么可以拉肚子通便
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時在飲食上可以多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜水果，這些食物比較容易消化，對胃不會有很大的刺激，可以潤腸通便。比如可以吃一些小米粥，面條，軟飯等養(yǎng)胃的食物。
平時在吃完飯以后可以適當(dāng)去運動鍛煉身體，提升體質(zhì)，還可以促進胃腸道蠕動，緩解不消化的癥狀，平時應(yīng)該多喝熱水，促進代謝。
長期有宿便停留在體內(nèi)是比較有危害的，如果便秘的情況非常嚴(yán)重，那么應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑正確采用醫(yī)療方法進行治療。
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