吃什么補(bǔ)氣虛
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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常見人體的氣虛包括肺氣虛、脾氣虛和腎氣虛。氣虛的人，要保證飲食營養(yǎng)的全面均衡，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素一個(gè)都不能少，不吃或少吃生冷、油膩、燥烈、損傷脾胃的食物。
山藥、薏米、雞內(nèi)金、炒麥芽等都可以補(bǔ)脾氣。還可以用黃芪與禽類燉湯，也有溫養(yǎng)脾氣的作用。韭菜等性質(zhì)比較辛熱的食材，與雞蛋一起炒，也可以起到補(bǔ)益腎氣的作用。還可適當(dāng)多吃牛肉、羊肉、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、豬肉、糯米、大豆等食物，不要暴飲暴食和偏食，三餐定時(shí)定量，注意保護(hù)好脾胃，多吃健脾益氣的食物，如山藥、紅棗、阿膠、小米、南瓜等。
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