肝火旺濕氣重的癥狀有哪些 怎么緩解
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重、肝火旺盛的癥狀有很多，如倦怠、疲勞、眼皮浮腫、精力不足、口苦、咽干、頭暈、耳鳴以及肌肉酸痛等。
首先，可以多吃祛濕降火的食物，以及水果。例如山藥、紅豆、薏米、大棗、紅糖、香蕉、柚子、白蘿卜等，起到有效的祛濕降肝火的作用。平時(shí)避免吃刺激性、生冷的食物，飲食以清淡、易消化為主。
其次，適量進(jìn)行體育健身活動(dòng)，如太極、游泳、登山等運(yùn)動(dòng)，能有效排出多余濕氣，改善腸胃蠕動(dòng)，降肝火。
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