怎樣鍛煉延長(zhǎng)射精時(shí)長(zhǎng)
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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鍛煉延長(zhǎng)射精時(shí)間，除了通過(guò)身體鍛煉調(diào)整全身的肌能狀態(tài)，也需要通過(guò)降低龜頭的敏感度。
例如可以經(jīng)常的用手按摩龜頭，使其敏感度降低，或者是在性生活的時(shí)候停止陰莖的抽插運(yùn)動(dòng)。還要重點(diǎn)進(jìn)行腰部以下的下肢力量鍛煉，例如可以做提肛的運(yùn)動(dòng)。必要的時(shí)候可以做陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)進(jìn)行治療。
建議在平時(shí)要避免手淫，養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣。
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