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防脫發(fā)好方法

井西寬
井西寬 副主任醫(yī)師

連云港市中醫(yī)院 皮膚科

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防脫發(fā)的好方法,包括以下內(nèi)容:

第一是注重清潔衛(wèi)生,平時要堅持勤洗頭、勤洗澡,注重自身的清潔衛(wèi)生,避免出現(xiàn)脂溢性皮炎和毛囊炎,能夠避免脫發(fā)。

第二是飲食營養(yǎng),在飲食方面可以多攝入一些富含微量元素的食物,還需要多吃一些具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)功效的飲食。比如可以吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等,還可以選擇何首烏。

第三是規(guī)律的作息,養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,避免長時間的熬夜。

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