養(yǎng)脾胃的方法
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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保養(yǎng)脾胃需要清淡、規(guī)律飲食，細嚼慢咽、飯菜要熟爛，以便于脾胃消化吸收。可以適量食用小米粥、玉米粥、山藥泥、胡蘿卜粥、地瓜等具有健脾養(yǎng)胃的食物。
平時要多吃一些有利于脾胃的飲食?？梢赃m當吃一點紅棗和山藥，這兩種食物都富含豐富的微量元素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的調(diào)理脾胃的作用，既能夠健脾胃，又能夠增強身體的抵抗力；芹菜、香菇等富含粗纖維的食物，也是比較好的調(diào)理脾胃的飲食；另外，還可以吃點堅果，吃些羊肉、狗肉等溫補類的肉類。
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