保護(hù)眼睛視力的方法有哪些
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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想要保護(hù)眼睛視力，應(yīng)該注意科學(xué)用眼，不長(zhǎng)時(shí)間、近距離看書，學(xué)習(xí)工作45分鐘左右，要休息10分鐘?？梢赃M(jìn)行遠(yuǎn)眺或做眼睛保健操，來緩解眼睛的疲勞。養(yǎng)成良好的讀書、工作習(xí)慣，光線要合適，避免太強(qiáng)的光刺激眼睛。
平時(shí)要注意有規(guī)律的休息，避免熬夜。并且要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，可以多做球類的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等，對(duì)眼睛保健也有好處。飲食上多吃對(duì)眼睛有好處的食物，必要時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素。
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