動感單車傷膝蓋嗎
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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騎動感單車時(shí)其運(yùn)動方式必須合乎運(yùn)動的生理學(xué)。才能避免膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)遭到傷害。其正確的座位前后位置是在踩腳踏時(shí)，膝關(guān)節(jié)的夾角較大，不至于對膝蓋與與腳踝產(chǎn)生壓力，若座位前后位置相對靠前，則在踩踏腳板時(shí)，膝關(guān)節(jié)的角度變小，力量全部聚集在膝關(guān)節(jié)處，容易對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生運(yùn)動性的傷害。
騎單車時(shí)必須適度調(diào)整座位的前后位置，其調(diào)整目的主要是避免對膝蓋的壓力過大，避免股四頭肌過度使用，造成肌肉的拉傷，避免膝關(guān)節(jié)的軟組織與髂脛束的損傷。其位置不能太靠前也不要太靠后，主要是減少對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)壓力。
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