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大姨媽期間吃什么好

居寶芹
居寶芹 主任醫(yī)師

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女性在月經(jīng)來潮期間,常常都要吃清淡容易消化的食物比較好,比如可以吃蔬菜粥、小米粥、八寶粥,還可以吃各種新鮮的蔬菜水果以及高蛋白類的食物。

建議在月經(jīng)期間最好不要吃得太油膩,也不要吃辛辣刺激和生冷的食物。因?yàn)楹芏嗯栽谠陆?jīng)期間胃腸道的消化吸收功能會(huì)明顯下降,所以吃的太過油膩很容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān),從而引起明顯的胃脹不適表現(xiàn)。

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