跳繩后小腿肌肉酸痛是怎么回事
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汪濤 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 普通外科
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跳繩以后小腿酸痛，主要是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后，肌肉代謝分解產(chǎn)生的乳酸，沒(méi)有及時(shí)從血液中清除出去，堆積在體內(nèi)所導(dǎo)致的。這是比較正常的一種現(xiàn)象。
可以通過(guò)局部的熱敷、按摩，同時(shí)抬高小腿等有利于靜脈回流的方式，來(lái)緩解癥狀。同時(shí)注意要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意休息，增加一些高蛋白高熱量食物的攝入，避免辛辣刺激性食物攝入。一般三天左右的時(shí)間，癥狀就會(huì)緩解消失。
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