如何養(yǎng)腎補精
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西桂杰 主任醫(yī)師
吉化集團公司總醫(yī)院 腎內(nèi)科
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想要養(yǎng)腎補精，可以選擇以下方法：
首先是戒煙戒酒，在平時戒煙戒酒，能夠起到養(yǎng)腎補精的效果。特別是長久酗酒的人群，需要學(xué)會合理的放松，保證充足的休息。
其次是飲食調(diào)節(jié)，在飲食方面避免吃辛辣刺激的食物，應(yīng)當選擇多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如可以經(jīng)常吃黑豆，還可以吃牡蠣，都能夠起到養(yǎng)腎補精的效果。
再者是養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，避免過度的縱欲，需要合理節(jié)欲。平時還可以進行適當?shù)纳眢w鍛煉，促進體質(zhì)增強。
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