增強雌激素有什么方法
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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增強雌激素的辦法,就是每天科學規(guī)律的生活,多運動,多吃新鮮蔬菜以及水果。
其次,每天保持好的生活習慣,少看手機、電腦、電視等電子產品。保證充足睡眠,長期保持一個積極向上的心理狀態(tài),這樣都能夠增加雌激素。此外,不要偏食,多進食蛋白質豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、豆制品,這樣都能夠增強雌激素。
雌激素包括雌二醇以及孕酮,如果雌激素特別低,應該到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科去調理。