增強(qiáng)雌激素有什么方法

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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增強(qiáng)雌激素的辦法，就是每天科學(xué)規(guī)律的生活，多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜以及水果。

其次，每天保持好的生活習(xí)慣，少看手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品。保證充足睡眠，長(zhǎng)期保持一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)，這樣都能夠增加雌激素。此外，不要偏食，多進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品，這樣都能夠增強(qiáng)雌激素。

雌激素包括雌二醇以及孕酮，如果雌激素特別低，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科去調(diào)理。

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