改善視力可以吃什么維生素
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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改善視力可以吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和煙酸類的食物，以上幾種維生素對眼睛有很大的好處。
維生素A是視紫紅質(zhì)的一種成分，如果缺乏，容易導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥等疾病。維生素E有抗衰老、抗氧化的作用，能夠緩解眼部衰老的情況。維生素B可以緩解眼部疲勞。維生素C富含膠原蛋白，可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
想要改善視力，平時(shí)還要養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，讓眼睛多休息，不能過度疲勞?？梢詧?jiān)持做眼保健操，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，對于改善視力都有好處。
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