生津滋陰的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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生津滋陰的食物有豆制品、小米、牛奶、瘦肉、魚肉、雞蛋、香蕉、蘋果、芹菜、南瓜、青菜、百合、銀耳、雪梨、紅豆薏米粥等。
以上有些食物還具有促進(jìn)消化、吸收、潤腸通便、清熱化痰等作用。所以在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤?，還可以緩解身體乏力、咳嗽、體質(zhì)虛弱等不適癥狀。
在日常生活中可以根據(jù)個人的身體實(shí)際情況，適當(dāng)增加一些戶外體育鍛煉。這樣能加快自身的代謝能力，還能提高自身的抵抗力，同時減少疾病的發(fā)生。
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