陰虛火旺失眠怎么調理
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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陰虛火旺失眠怎么調理：
1.陰虛火旺失眠的患者可以服用有滋陰、清虛熱、安神助眠作用的中藥調理。要在醫(yī)師的指導下辨證準確后用藥。
2.平時飲食上也可以適當?shù)亩喑砸恍┥剿?、黑芝麻、枸杞子、黑豆等有滋陰補腎作用的食物調理。
3.晚上煮粥的時候可以放山藥、枸杞子、百合、紅棗、蓮子，有滋陰補腎、安神助眠的作用。
4.睡覺前可以用溫水泡腳，可以使全身的肌肉放松，有助于睡眠。
5.要保證睡眠環(huán)境的安靜、舒適，睡覺時可以聽節(jié)奏舒緩的音樂，有安神助眠的作用。
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