健脾胃好的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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健脾胃的食物包括小米、薏米、扁豆、冬瓜、萵筍、大棗、蓮子、龍眼、橘子、木瓜、魚類等。
如果出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，就需要及時改善自己的飲食結(jié)構(gòu)。一日三餐要準時，而且要少食多餐，不要吃得過飽。如果出現(xiàn)脾胃虛弱還伴有脾胃虛寒的情況，建議在補脾胃的基礎(chǔ)加上溫補的食物，比如牛肉、羊肉等，這樣能幫助身體恢復(fù)的更快。
但是，具體要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，適可而止，不要食用過量。如果食用過量有可能會加重胃腸道的負擔，起到相反的作用。
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