練完肱二頭肌胳膊巨疼伸不直是什么原因
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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練完肱二頭肌胳膊巨疼伸不直可能與過度、過量鍛煉有關(guān)，導致肱二頭肌的損傷。過度、過量鍛煉可能導致局部肌肉拉傷、韌帶損傷或乳酸堆積，都會出現(xiàn)胳膊的疼痛。
在練習肱二頭肌之前可以先做一些熱身動作，讓肌肉得到充分的放松及適應，然后再適量的鍛煉，循序漸進。鍛煉后可以做局部的按摩放松或熱敷，緩解肌肉的勞累，使鍛煉產(chǎn)生的乳酸能被快速吸收代謝，從而減輕鍛煉后帶來的不適感。
建議鍛煉一定要量力而行，堅持鍛煉，做好鍛煉前及鍛煉后的準備和善后工作，鍛煉則可以起到事半功倍的效果。
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